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6時過ぎに起床し、朝の運動をする
5時台に起きたかったが、6時過ぎに目が覚め、ちょい寝坊してしまった感じかな。
朝の体重は63.5ぐらいか。昨日、多めにカロリーを摂取したつもりだったが体重は増えなかったようだ…、残念！
ちなみに身長は175cmぐらい。
サバスを飲んで、手袋を装着し、ヨガマットの上に立つ。本日の朝のメニューは以下。
①バーピー10セット
②バーピー10セット
③腹筋10セット
④背筋10セット
計約23分
室温が30度ぐらいあったので汗の量が半端ない…。ヨガマットの上はびっちゃびちゃ。
シャワーを浴びて、脇にデオドラントを塗り、もちろん臭いを嗅ぐ、そしてOKだ！この暑い時期は体臭がきになるのよね。まぁ、今日は在宅勤務だから誰にも会わないんだけどね！笑
サバスのプロテインとゆで卵メーカーが届く
アマゾンで注文してたサバスのプロテインとゆで卵メーカーが届く。サバスはいつものココア味でこの味が一番飲みやすい！朝に摂取するプロテインは、筋肉を付けるためというより、体のたんぱく質が分解されるのを防ぐためだ。
体重を増やすために毎日卵を3個食べようと決めたので、ゆで卵メーカーを購入してみた。アマゾンでの評価が高かったやつを購入し、早く使いたくてワクワクする。
いよいよ夕食だ！
在宅勤務が終り、夕食の準備を始める。メインディッシュは昨日近所のスーパーで買った海鮮丼で、それに加えてサバ缶やモロヘイヤ入りの味噌汁を用意する。そしてお待ちかねのゆで卵3個も追加する。ゆで卵メーカーが想像以上に使い勝手が良く、何故今まで使ってこなかったのか疑問を感じる。
半熟気味に仕上げたゆで卵は塩のみで頂いき、お腹がポンポン！これで体重が増えていけばいいのだが、しばらく様子見である。
ディシディアで2ランク落ちし、夜の運動を行う
夕食後にディシディアファイナルファンタジーNTで遊んだのだが、バッツのクリスタルEがアダマンBまで2ランク落ちするという絶不調をさらしてしまう。連続で負けるときの原因が未だにわからない…。まぁ、もはやランクはどうでもいいんだがね。
夜のタバタ式HIITを行う。メニューは以下。
①バーピー10セット
②バーピー10セット
③腹筋10セット
計約16分
運動を終えてメンタルを鬼強化する。もう寝るだけなんだけどね！笑 しかし、この夜の運動を始めてからというもの、気持ちが以前より前向きになる傾向が高くなったと思う。